年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【桂格完膳】完膳營養素腫瘤配方250mlX24入(2箱)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【桂格完膳】完膳營養素腫瘤配方250mlX24入(2箱)，我也決定吃完要再去買了。

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適用對象:

放射治療(Radiotherapy)、化學治療(Chemotherapy)的腫瘤患者
惡病質(Cachexia)、體重減輕(Weight loss)、肌肉質量下降(Lean body mass loss/muscle loss)、食慾不振、燒燙傷之患者
因治療而味覺退化、攝食減少、消化吸收障礙，導致營養不良(Malnutrition)之患者
需高熱量及限水之患者
需高蛋白與高熱量補充之患者
需低GI飲食且需濃縮熱量之患者
部分因肝病而致營養不良之患者







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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MOD 7月1日將與內容業者攜手推出促銷方案，單點頻道價格可望下殺到最低10元。圖為MOD新春發表會，宣布推出4K影視服務。資料照／聯合報系資料照 分享 facebook 中華電信今舉行股東會，總經理謝繼茂會後受訪表示，MOD隨選視訊業務今年仍力拚200萬戶，7月1日將與內容業者攜手推出促銷方案，單點頻道價格可望下殺到最低10元。謝繼茂說，MOD新頻道規劃方面，新聞是比較弱的領域，正在積極爭取，目前MOD用戶數約135萬戶，今年目標還是200萬戶，重點還是在內容，如果給人耳目一新感覺就很有希望達成目標，目前規劃新內容將於7月1日上架。謝繼茂透露，7月1日也會推出有足夠吸引力的促銷方案，強調客戶的選擇權利，例如想看5個頻道就點5個頻道，以單頻道計價，打破過去套餐模式。他指出，目前MOD單點頻道的價格不便宜，內部正在討論壓低價格到20元或30元，甚至最低10元，要看頻道業者的定價策略，但是同類型頻道定價會比較接近，在用戶介面也會採用類似購物車的概念，購買較多頻道還會打折。談到MOD新的促銷方案會不會影響每戶平均貢獻金額（ARPU）？謝繼茂表示，之前採用套餐模式，折扣打得很低，中華電信分到的錢沒那麼多，內部認為新的促銷方案可以提升ARPU，也希望用戶數可以衝高。若今年MOD做到200萬戶，虧損能否縮小？謝繼茂坦言，內部正在計算，雖然用戶數增加會帶動營收增加，可是投資也會相對增加，例如機上盒相關數字就超出內部先前預估，但第一目標還是縮小虧損。針對中華電信旗下OTT（Over-The-Top）串流影音服務平台「中華影視」的進展，謝繼茂表示，目前重點放在MOD，但後台會進行整合，包括內容、平台等，考量中華影視頻道比MOD還強，要先把MOD頻道拉到跟OTT一樣水準。謝繼茂認為，MOD與中華影視兩個平台不會互相排擠，看MOD的人是躺在沙發上放鬆的看，OTT比較像隨時可以看，但回到家還是希望用電視收看。他指出，年底前將推出新的機上盒，可以收看MOD跟OTT的頻道，不過這牽涉到內容業者願不願意在中華電信的機上盒引進OTT服務，中華電信會從新客戶開始提供，客戶有需求就會更換。談到日前台灣大哥大（3045）有股東提議與鴻海（2317）集團旗下亞太電信（3682）合作，謝繼茂認為，這種合作比較可能發生在有線電視領域，因為電信業要合併有很多法令限制；如果這兩家公司真的合併，策略會比較有一致性，影響也會比較大。對於目前很熱門的低價上網吃到飽議題，謝繼茂表示，吃到飽要把品質做好，在價格上自然會有溢價效果出來，但吃到飽方案現在越來越低價，對電信業者殺傷力非常大，拉到這麼低是「流血大拍賣」，中華電信希望這種局勢要穩住，盡量不要往低價去殺，所以不會帶頭做這件事情?

蘋果公司執行長庫克（Tim Cook）九日在麻省理工學院畢業典禮演講。 圖／歐新社 分享 facebook 蘋果公司執行長庫克（Tim Cook）九日在麻省理工學院畢業典禮演講中鼓勵二千八百多名畢業生在工作中傾注價值觀，結合科技與人性，致力改變和造福人類，也呼籲畢業生「別當酸民」。他說，做一件大於自己的事時，自然會找到它的意義與目的。期勉畢業生從今起帶著「我如何為人類服務？」的問題前進。庫克說，如果選擇生活在科技和科技所服務的人群交匯之處，如果努力創造最好的東西、盡心做到最好，不僅是部分人，而是全人類都會有美好希望的理由。庫克承認像安全威脅、侵犯隱私、社交媒體的反社會面向陷阱等，科技有時會成為世界的問題。但他更關注的是，人類思想愈來愈像電腦，沒有價值、同情心，也不考慮後果。庫克也呼籲畢業生別當酸民。他說：「網際網路讓許多人有能力做許多事情，但也可能是一個做人處事基本規則被忽視、偏狹和負面情緒孳生的地方……千萬不要成為那樣的人。?量你對人類的影響力，不是被按了幾個讚，而是你所接觸的生命和你所服務的人。」他盛讚ＭＩＴ在許多科技和研究上的領先成就，庫克提醒今日世界還面對癌症、教育不平等、氣候變化等艱難的挑戰，但相信科技將幫助面對和解決。庫克說，當你把人放在事情的中心，此事就能有巨大的影響力。「從今起，用手用腦，用心創建比自己更大的東西」?



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