年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

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9.製造廠商或國內負責廠商地址：40743台中市西屯區甘肅路二段25號1樓
10.製造廠商或國內負責廠商電話：04-23156767
11.以消費者收受日算起，至少距有效日期前?日以上：保存期限-三年
12.食品業者登錄字號：B-124403735-00000-7
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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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跨聯盟交流戰對兩聯盟12支球隊來說是一個全新的起點，好壞牽動整年球季的例子在過去屢見不鮮。不過看完巨人隊在前兩戰的演出，恐怕會讓巨人球迷感到心情沉重。「連菅野智之都擋不住了？！」相信是巨人球迷心中的大問號。30日賽前戰績6勝1敗、防禦率1.58，幾乎主宰整個中央聯盟的第一強投，對樂天先發5局挨了10支安打，失掉8分、6分責失。菅野智之今年單場最多失分是4月11日對廣島先發5又2/3局失5分，不過隨後他就投出連續3場完封。儘管明顯可以看出從一開賽出菅野智之狀況就不好，不過高橋由伸監督想要在首戰推出王牌，進而在交流戰拉出一波氣勢的期望落空，昨天又遭到樂天完封，往後比賽恐怕會更加辛苦。巨人王牌菅野智之對樂天之戰竟然只投5局就失掉8分，其中有6分是自責分，防禦率爆增到2.26，由排行榜第1掉到第5。 聯合報系資料照片 分享 facebook 巨人隊在交流戰之前剛在主場東京巨蛋被廣島鯉魚隊修理，慘遭3連敗橫掃，而且本季對戰7連敗，累計1勝10敗，完全看不出是兩支季前被評為奪冠熱門球隊的正面對壘。而巨人隊史上還從來沒有打完11場比賽就吞下10敗的紀錄，過去最慘是1984年對中日、1997年對養樂多的1勝9敗，今年被廣島狠狠修理到破了隊史紀錄，對巨人來說十分難堪。巨人還有一個大問題是「消失的全壘打」。巨人隊自從5月16日對養樂多一局下，阿部慎之助從養樂多洋投布可南（David Buchanan）擊出的2分彈之後已經連續13場比賽、連續127局沒有出現全壘打。而巨人過去最長的全壘打空窗期是發生在1940年的連續25場，不過當時還是單一聯盟制，兩聯盟制之後最長是2012年的連續10場。巨人全壘打連續熄火這13場比賽有5場在全壘打量產高的大本營東京巨蛋舉行，還有3場在全壘打也很容易出現的橫濱球場，無奈阿部慎之助、麥基（Casey McGehee）、坂本勇人等全壘打好手全數靜悄悄，加上村田修一因為守備位置與麥基重疊，上場機會有限；具有長打實力的陽岱鋼、葛瑞特（Garrett Jones）、路易斯（Luis Cruz）等人又還不曾上過一軍，都是創造隊史最慘紀錄的主因。讀賣巨人原本計畫今年要打造黃金打線，但想不到竟然連續13場比賽沒有任何全壘打。 聯合報系資料照片 分享 facebook 巨人打線向來以重砲如雲聞名，加上主場位處東京巨蛋的優勢，全壘打攻勢一直都是巨人軍的最大武器。2004年巨人甚至曾經有過團隊單季259轟，至今仍是日本職棒史上單季最恐怖的紀錄。另外，年2004開幕戰起連續33場都有全壘打也是中央聯盟紀錄，對照如今嚴重熄火的情況，很難想像會發生在2017年季前大補強的巨人隊身上。另外，2012年巨人也曾開季連續8場比賽單場未達雙位數安打，直到第9場才擊出13支安打。然而今年更慘，從5月13日起連續14場比賽團隊安打單位數，直到5月30日對樂天才以13支安打終止這項不名譽的紀錄，31日又重回貧打，只有5支安打而吞下6連敗。在一陣長期的低迷之後，巨人本季團隊打擊率降到0.238，在兩聯盟只比陷入大低潮的千葉羅德0.204高。今天（1日）他們將碰上則本昂大，關係到則本能否越傳奇投手野茂英雄、締造連續7場比賽拿下雙位數三振日本新紀錄，也關係到巨人軍是否能在交流戰中重新振作。













▲26歲直播主生吃「蘆薈」，差點喪命。（圖／翻攝自《重慶時報》，下同。）

大陸中心／綜合報導

中國26歲的小張近日直播生吃「蘆薈」，不料才啃3口，立即感到口腔麻痺，伴隨著強烈的刺痛和灼燒感，緊接著嗓子變得非常沙啞，連話都說不出來，這才發現事態的嚴重性，立刻停播，放下蘆薈就衝向醫院。據了解，醫院檢查後發現小張吃的不是蘆薈，而是外觀極為相似的龍舌蘭。

綜合陸媒報導，小張在直播中拿著一片蘆薈葉子就開始生吃，直接咬下去，還邊喊「好吃，太好了。」過沒幾秒後她變皺起眉頭，直呼「好苦」，這時才咬3口，伴隨而來的是口腔麻痺、刺痛以及燒傷感，最後連話都說不出來，發現事態不對勁後，立即停播，放下手中的蘆薈後就衝向醫院。

▼幸好小張誤食龍舌蘭後，立即到醫院治療，才保住性命。

報導指出，幸好小張立即前往醫院就醫，才能撿回一命。經醫生檢查發現，原來小張吃的是含有劇毒的龍舌蘭，龍舌蘭必須加工處理後才能食用，否則會中毒身亡，皮膚過敏者若接觸其汁液，還會引起灼痛、發癢、出紅疹等徵狀，甚至產生水泡。

蘆薈與龍舌蘭從外觀的確難以辨別，但這邊有一個簡單的方法教民眾分辨，那就是觀察葉子的長度，通常蘆薈的葉子頂多只能長到15至40公分；而龍舌蘭卻能長到170公分，而且葉子相當厚實，葉汁有毒，可刺激皮膚，產生灼熱感，每天口服100毫升葉汁，第3天會出現厭食、活動減少、下肢麻痺等中毒症狀，如果不治療可能會喪命，經過處理後才能食用。

▼龍舌蘭（左）VS蘆薈（右），看起來真的有幾分相似。（圖／CFP）

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