年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【三多】健康魚油(30粒)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【三多】健康魚油(30粒)，我也決定吃完要再去買了。

我也有查網路上滿多正面評價，滿多人推薦，品質真的不錯!希望上班族都有個健康的身體，畢竟有健康的身體才能去衝剌事業呀!以下是我購買資訊，再請大參考囉!目前【三多】健康魚油(30粒)特價中，推薦給各位朋友，希望大家健康噢!

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【三多】健康魚油(30粒)的規格:













品名：三多健康魚油軟膠囊30粒
原料成分：魚油、維生素E(抗氧化劑)
膠囊成分：明膠、甘油、純水。
內容量：1.38公克/粒，30粒/瓶。
用法用量：
1.成人每次一粒，每日三次。
2.每日攝取量所含之w-3脂肪酸至少應達1g，但不得超過2g。
3.飯後以水吞食。
警語：
正在服用抗凝血劑者，例如：阿斯匹靈...等凝血功能不全者及嬰幼兒、孕婦或糖尿病患者，食用前請先徵詢醫師意見。







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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分享最近生活上的新聞下，讓大家了解最近時事!

《華盛頓郵報》23日在一篇調查報導中獨家披露，去年8月初時任美國總統歐巴馬接獲中央情報局（CIA）的絕密情資，指俄羅斯總統普丁直接指示對美國總統大選進行網路破壞和干擾活動，目的是擊潰或至少傷害民主黨候選人希拉蕊，協助其對手川普贏得勝選。



獲CIA情資 未適時反制而據報導，白宮高層接獲情資確實感到震驚，但並未適時對俄方祭出反制措施，因為當時大家普遍相信希拉蕊勝券在握，歐巴馬自己也擔心受到操縱選舉的指責，以致只對莫斯科發出警告，直到選後才推出反制措施。報導稱，CIA的情資來自俄羅斯政府內部，詳述普丁涉入這場網攻的情況。當時，俄羅斯攻擊美國大選已趨於明確：與俄情報機構掛鉤的駭客進入民主、共和兩黨的電腦系統翻找資料超過1年；聯邦調查局於去年7月對川普陣營與俄方官員接觸展開調查；7月22日，近兩萬份竊取自民主黨全國委員會的電子郵件，被送交維基解密網站公布。CIA的絕密情資讓歐巴馬政府高層首次意識到俄羅斯介入美國大選確有其事。不過CIA的情資得到其它情報機構確認，需要時間。一直到歐巴馬下台前數周，美國政府才將此事公諸於世。普丁涉入網攻 竊取電郵在那5個月期間，歐巴馬政府曾祕密討論數十種方案，要遏阻甚至懲罰俄羅斯，包括對俄羅斯基礎設施進行網路攻擊，或釋出CIA搜集到的普丁黑資料讓他難堪，以及能破壞俄羅斯經濟的制裁措施。但直到去年12月，歐巴馬才批准以其它名義，對莫斯科略施薄懲：驅逐35名俄外交人員，關閉兩處俄駐美館舍，以及祭出象徵意義大於實質的經濟制裁。另外，歐巴馬還批准在俄羅斯基礎設施網路植入「數碼炸彈」，美國一旦發現俄干預行動升級，可予以引爆。不過到歐巴馬下台時，此事還在計畫階段，是否繼續，要由川普決定。接近歐巴馬的人士為其回應俄羅斯干預選舉的做法提出辯解，宣稱當時已來不及阻止維基解密公布郵件，而美方隨後對俄羅斯的警告，包括歐巴馬於9月間對普丁發出的訊息，則迫使莫斯科放棄進一步干擾美國大選，例如破壞美國的投票系統。川普挖苦：為何啥也沒做對於《華郵》的報導，川普依慣例挖苦和嘲諷。他透過推特寫道：「最新消息：歐巴馬政府早在11月8日很久前便知道俄羅斯干預選舉。什麼也沒做。為什麼？」(中國時報)



昱泉延攬洪英超擔任新任總經理，由於洪英超強項在發行及商務能力，才到任不到3個月在海外授權上已有新進展，今年在新遊戲加上海外授權挹注下，將擺脫谷底轉虧為盈。昱泉今年積極拓展海外授權，包括《功夫全明星》、《仲裁英雄》都陸續傳出好消息，第2季將有《功夫全明星》星馬授權，目前上市時間還未敲定，《仲裁英雄》授權土耳其則會認列在第3季。洪英超表示包括東南亞、大陸北美都在談，初步已有不錯的斬獲；今年整體遊戲代理部份預估會有3至4款；自行研發營運的手遊以《仲裁英雄》為主，將擴增發行國家。昱泉最新代理的日系手遊《波伊托英雄-PoittoHero》預計在第2季底上市，迎接暑期旺季，在海外授權及新遊戲營收挹注下，第2季營運翻轉值得期待，第3季旺季效應下獲利機會將擴增，全年營運可望轉翻連5年虧損，邁向獲利里程碑。手機遊戲《功夫全明星》。圖取自《昱泉國際 玩樂Game!》臉書專頁 分享 facebook 手機遊戲《仲裁英雄》。圖取自《昱泉國際 玩樂Game!》臉書專頁 分享 facebook



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